スキマ時間を活用したい人のためのアイデア

忙しい現代社会において、時間を有効に使うことは非常に重要です。
特に、通勤・通学時間や休憩時間といった「スキマ時間」は、上手に活用することで日常生活を豊かにしてくれることでしょう。

しかし、何をすれば良いのか分からず、ついつい無駄に過ごしてしまう人も多いのではないでしょうか。

この記事では、スキマ時間を最大限に活用する方法についてご紹介します。

方法に合わせたアイテムなども紹介しているので、ぜひ参考にしてください。

スキマ時間の有効活用法

スキマ時間を有効活用するためには、まずその時間をどのように使いたいのか明確にしましょう。

読書や勉強する

電子書籍やオーディオブックを活用すれば、ちょっとした時間にスマホ一つで読書を楽しむことができます。

特にオーディオブックなら耳のみで情報を得ることができるので、電車やバスなどの移動中に最適です。

また、語学学習アプリを使えば5分から10分の短い時間で勉強できるので、ちょっとした休憩時間を有効に使えるでしょう。

ちなみに、外での流し聴きには骨伝導イヤホンがオススメです。
僕は家でも集中したい時なんかに使っているので、一つ持っておいて損はないと思います。

【Shokz】イヤホンは骨伝導が最適解でした Shokz OpenRunレビュー

イヤホン選びが難しいのって値段や機能の幅が広すぎるからだと思います。安いものだと100均でも売っていますし、数万円する高級品もあります。そんな中でも少し変わったタイプの骨伝導イヤホン。正直買う前はどうなの？ちゃんとイヤホンとして使えるの？と心配でしたが最終的には僕にピッタリのイヤホンだったので、今回はShokzのOpenRunをご紹介します。

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2023.07.13

スケジュールの見直しとタスク管理

スキマ時間を使って1日のスケジュールやタスクを見直したり、整理するのも効果的です。

カレンダーアプリやタスク管理アプリを利用して、短時間で達成できることを事前にリストアップしておくことで気持ちよく仕事や学業のスタートを切れて、効率を上げることができます。

僕は以前はアプリの他にメモとか電子ノートなど色々なソフトで管理していましたが、今はNotionアプリとほぼ日手帳の2つだけを使っています。

何を使おうか迷っている方はぜひ試してみてください。

スキマ時間を使ったリフレッシュ方法

「スキマ時間を活用する」といっても、全て生産性を上げるために使う必要はありません。

この短い時間を利用してリフレッシュして、仕事や学業に集中するためのエネルギーを得るというのも良いと思います。

昼寝や瞑想する

昼寝や瞑想は心を落ち着かせたり、頭をリセットするのに効果的です。

スマホでどこにいても様々な情報を得られたり、SNSで自分の考えを発信できるのは便利である一方で頭が休まる時間がどうしても少なくなりがちです。

そんな時に外界からの情報を遮断することでストレスを軽減し、リラックス効果を得ることができます。

また、ホットアイマスクで目を休めれば、一石二鳥のリフレッシュ方法にもなります。

ストレッチや軽い運動

デスクワークの人は身体が凝ってししまうので、スキマ時間を使って軽いストレッチをするのもおすすめです。

肩こりや腰痛になると集中力が低下してしまうので、簡単なストレッチを習慣にして予防しておくと効果的です。

また、可能ならば散歩をして心身ともにリフレッシュするのも良いでしょう。 夏などは気温の問題で難しいですが、他の季節であればかなりスッキリすると思います。

肩こり対策グッズと組み合わせれば常にパワー全開でいられること間違いなし！
マグネループなら取り外しも簡単で、見た目もアクセサリー寄りでダサくないのでオススメです。

スキマ時間を使って成長する

スキマ時間を自身の成長のための時間として使うのはどうでしょうか。

自己成長のために隙間時間を活用することで、長期的な目標達成に向けて小さな一歩を踏み出すことができます。

新しいスキルの習得

新しいことというのはいざ腰を据えてやろうとすると難しいものですが、スキマ時間を利用すれば新しいスキルも比較的簡単に身につけられるのではないでしょうか。

例えば、
ビジネススキルを学びたいのであればポッドキャストを聴いたり動画を観る。
写真やデザイン、イラストに関するテクニックを一つずつ学ぶ。

など、1回あたりの時間が短くても、継続することで自身のスキルアップにつながっていくでしょう。

反省と振り返り

「自分自身を見つめ直す時間」というのは大事だとは分かっていても、仕事や学校が終わって帰宅したら家事や育児をしなくてはいけなかったり、趣味に時間を使いたいと思ってしまいますよね。

そういった時こそスキマ時間の出番です。

今日の出来事を振り返って、成功したことや反省すべき点などを記録してモチベーションを高めましょう。

枕元に手帳などを置いておいて、寝る前の数分で日記を書く習慣を取り入れるのも継続しやすくて効果的でしょう。

僕は手帳は翌日の朝に書くことが多いのですが、「明日アレやらないとな〜」「こんなアイデアどうだろう」みたいなことが頭に浮かぶと眠れないので、枕元に小さめのメモを置いてスッキリして寝るようにしています。

まとめ

スキマ時間は忙しい日常の中で自由に使える貴重な時間です。

今回紹介したことを参考に、この短い時間を最大限活用してみてください。

自分に合った隙間時間の過ごし方を見つけるための参考になれば嬉しいです。